身体をほぐして健康に！

冬の寒さで縮こまってしまった身体をほぐそう！を目標に様々なストレッチや筋トレに取り組みました。

 

まずは体を傷めないように柔軟体操です。

ゆっくりと身体をひねったり、伸ばしたり。

 

硬くなった関節を伸ばすととても気持ちよくなってみんなリラックスしていました。

身体がほぐれたところで、メインの体操です。

今回はタオルを使って体操をしました。

 

お風呂に入っている時みたいに背中をこすってみたり、

 

 

大きく腕を動かしてタオルを振ってみたり。

だんだん楽しくなってきて、最後にはみんなが好きな音楽に乗って楽しく踊りました。

たくさん身体を動かして、寒さに負けないように過ごしていきます。